陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.紧张状态会导致身体释放肾上腺素和去甲肾上腺素，这些激素使心跳加快，血管收缩，从而导致血压升高。研究表明，在短期内，急性压力事件如考试、演讲或交通堵塞等可以使收缩压（高压）升高10至30毫米汞柱。
2.长期的心理压力也可以对血压产生持续影响。处于慢性压力状态下的人，其平均血压水平往往高于那些压力较小的人。比如，职业压力大的人患高血压的风险比一般人高40％。
3.除了直接影响外，紧张状态还可能通过间接方式引起血压升高。例如，在紧张状态下，人们可能更倾向于进行不健康的行为，如吸烟、饮酒、暴饮暴食，这些行为都会进一步增加高血压的风险。
尽量保持放松，采用适当的方法管理和减轻心理压力，有助于控制血压水平。这包括进行有规律的体育锻炼、深呼吸练习以及合理安排工作与生活时间等。