陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.测量和监测:准确测量血压。建议多次测量,每隔几分钟重复一次,以确认最初的读数不是偶然波动。如果持续血压高于正常水平,应记录下来以供医生参考。
2.生活方式调整:
饮食:减少盐分摄入,每天不超过5克盐;多吃水果、蔬菜和低脂乳制品。
体重管理:保持健康体重,避免肥胖。
运动:每周至少进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳。
戒烟限酒:戒掉吸烟习惯,男性每天酒精摄入不超过两杯标准量,女性不超过一杯。
3.药物治疗:对于高血压,医生可能会根据具体情况开具降压药物。常见的药物类型包括利尿剂、ACE抑制剂、钙通道阻滞剂等。遵医嘱按时服药,并定期复查以调整用药方案。
4.定期检查:建议定期进行健康检查,包括心电图、肾功能、血糖和血脂等指标,以评估高血压对身体其他器官的影响。
5.认识症状和紧急情况:如出现胸痛、严重头痛、呼吸困难或视力模糊等症状,应立即就医,因为这可能是高血压危象或其他严重并发症的信号。
早期识别和有效管理高血压可以显著降低心血管疾病风险,延长预期寿命,改善生活质量。