唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.生物钟影响:人体的生物钟调节着多项生理功能,包括心血管系统。进食时间过晚会干扰生物钟,可能导致交感神经活动增加,从而影响血压的调节。
2.餐后血压变化:进食后的血液流动会集中于消化系统,导致其他部位的血液供应减少,这种变化也会影响血压。尤其是晚间进食,由于身体准备进入休息状态,血压可能更容易受到波动。
3.睡眠质量:晚饭吃得过晚可能影响睡眠质量,而睡眠不足或不规律是高血压的风险因素之一。晚饭时间调整可以间接帮助稳定血压。
合理安排晚餐时间,有助于维持正常血压水平,建议在离睡前至少两至三小时进食,以避免对血压和睡眠造成负面影响。