羊奶能补充钙质并促进身高增长吗

2025-05-30
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沈赟副主任医师

南京市第一医院 内分泌科

病情分析:羊奶是一种营养丰富的饮品,确实可以补充钙质并在一定程度上促进身高增长。

1.羊奶的钙含量:每100毫升羊奶大约含有120毫克的钙,比牛奶略高。钙是骨骼生长和发育的重要元素,对于处于生长期的儿童和青少年来说,摄入足够的钙有助于骨骼健康和身高增长。

2.生物利用率:羊奶中的钙具有较高的生物利用率,意味着人体能够更有效地吸收和利用这些钙质,这对于促进骨骼健康和身高发展非常重要。

3.其他营养成分:羊奶还富含蛋白质、维生素A、维生素D和磷等多种支持骨骼健康的营养物质。维生素D特别有助于钙的吸收,而蛋白质是骨骼和肌肉生长不可或缺的组成部分。

虽然羊奶对骨骼健康有益,但单靠这种饮品并不能保证身高的显著增长。身高增长受到遗传、营养、运动和生活习惯等多方面因素的影响,均衡的饮食和适当的锻炼同样至关重要。

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