杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.改善血液循环:
适度运动可以增加血液流动,每天至少进行30分钟的有氧运动,如散步或慢跑。
保持双手温暖,避免长时间暴露在寒冷环境中。
2.注意姿势:
避免长时间保持固定姿势,经常活动颈部和肩膀。
使用符合人体工学的工作设备,调整椅子和桌子的高度,使双手保持舒适位置。
3.维生素摄入:
确保饮食中含有足够的维生素B群,以支持神经健康。
食用富含Omega-3脂肪酸的食物,如鱼类,有助于减少炎症。
4.专业治疗:
如果症状持续或加重,应及时就医,医生可能会建议物理治疗或其他医学干预方法。
务必根据具体情况咨询专业医生,不宜盲目使用偏方,以避免病情恶化或引发其他健康问题。