沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高有很大程度上由遗传决定。通常情况下,父母的身高对孩子的最终身高有重要影响。可以使用遗传公式进行初步估算:男孩的预测身高=(父亲身高+母亲身高+13)/2。虽然这个公式不够精确,但可以作为参考。
2.生长速度:青春期是身高增长的重要时期,通常男孩在12至16岁之间经历快速生长期,每年可能会增加7-9厘米。14岁通常处于这个快速增长阶段。
3.骨骼成熟度:通过X光检查腰部或手腕骨骼的生长板可以知道骨骼成熟度。当生长板闭合时,意味着骨骼生长基本停止。14岁男孩通常生长板尚未完全闭合,还有一定的生长潜力。
4.营养和运动:合理的饮食和适量的运动能够促进骨骼健康和生长激素分泌,从而有助于身高增长。蛋白质、钙、维生素D等营养素尤为重要,同时规律的体育活动也能够刺激生长。
5.睡眠质量:深度睡眠期间生长激素分泌增加,因此充足的睡眠对于身高增长也很重要。14岁的青少年每天应保证8-10小时的优质睡眠。
一个14岁身高180厘米的孩子仍有增长潜力,但具体能长到多少高度受多方面因素影响。定期体检和专业评估有助于更准确地预测个体的生长趋势。