沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:遗传在个体身高中起着重要作用。父母的身高可以给出对孩子成年身高的大致预测。如果父母身材较高,孩子通常也会有较大的可能性达到更高的成年身高。
2.青春期发育:男孩一般在11至16岁之间进入青春期,期间会出现身高快速增长,这一阶段称为“生长突增”。大多数男孩在14岁左右达到生长速率的高峰。这种快速增长通常持续2至3年,然后逐渐减缓直至骨骺线闭合停止生长。通常情况下,男孩的骨骺线会在17至19岁之间闭合。
3.营养与健康:均衡的饮食和良好的生活习惯对于支持身高增长至关重要。充足的蛋白质、钙、维生素D和其他营养素有助于骨骼健康和生长。适当的运动如篮球和游泳可以刺激生长激素的分泌,有助于身高增长。
4.医疗状况:一些内分泌疾病或营养不良可能影响身高增长。如果存在生长迟缓或异常,应咨询医生进行评估。
在青春期初期的快速增长后,男孩通常仍可以在之后几年继续长高,但速度会逐渐减缓,直至骨骺线闭合。通过关注营养和健康,可以为身高潜力的充分发挥创造良好的条件。