耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.物理治疗:早晨手指僵硬可以通过简易的物理疗法缓解,包括轻柔的伸展和握拳练习。这些动作可以帮助促进血液循环,改善关节活动度。
2.热敷:使用温热毛巾或热水袋对手部进行热敷,每次15-20分钟。热敷有助于放松肌肉和韧带,缓解僵硬感。
3.手部按摩:在专业人士的指导下进行手部按摩,能够有效减少僵硬和改善手部功能。
4.保持适当活动:虽然休息很重要,但也应避免长时间不动。适度的日常活动有利于伤口愈合和功能恢复。
5.咨询医生:如果僵硬情况持续或伴随其他症状,如疼痛加重或无力,应及时联系医生,以排除其它潜在问题。
经过合理的护理和康复训练,大多数人在手术后几周到几个月内会逐渐恢复正常功能。定期跟踪恢复进程并遵循医生建议是非常重要的。