耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.牛奶富含钙,每100毫升牛奶约含120毫克钙,有助于维持骨骼健康及神经肌肉功能。
2.蛋白质是修复组织所需的重要物质,牛奶每100毫升约含3克蛋白质,有助于术后或受伤后的康复。
3.牛奶中的某些成分,如钾,可以帮助调节血压水平,每100毫升牛奶含150毫克钾。
4.需注意选择低脂或脱脂牛奶,以减少饱和脂肪的摄入,防止对心血管系统产生不利影响。
5.部分人群可能对乳糖不耐受,选择乳糖分解后的牛奶或替代品以避免消化问题。
在饮食中适量摄入牛奶能够补充营养,但需结合个人具体健康状况。在制定饮食计划时,建议咨询专业医师或营养师,以确保饮食结构合理和安全。