无氧锻炼后进行有氧会降低代谢吗

病情分析：无氧锻炼后进行有氧运动并不会降低代谢。事实上，这种组合训练可以有助于提高整体能量消耗，增强心血管健康和肌肉耐力。

1.无氧运动通常会导致肌肉产生乳酸，使身体在短时间内处于较高的能量消耗状态。无氧运动如举重或高强度间歇训练，主要依靠糖原作为能量来源，并可能导致“后燃效应”，即运动结束后能量消耗仍然保持较高水平。

2.有氧运动，如慢跑、骑自行车等，主要使用脂肪作为能量来源，持续时间较长且强度适中。进行有氧运动可以帮助清除无氧运动过程中产生的乳酸，从而加速恢复。

3.结合无氧和有氧运动，可以优化不同能量系统的使用。研究表明，这种组合能够提高基础代谢率，因为增加了肌肉质量，而肌肉是代谢活跃的组织。

4.长期坚持无氧结合有氧运动，有助于改善胰岛素敏感性，增强心肺功能，并可以达到更好的健身效果。

无氧运动后进行有氧运动不会降低代谢，相反，它们可以互相补充，从而提升整体代谢水平和健康状态。