沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.在寒冷环境中,身体会启动“非颤抖产热”过程,通过棕色脂肪组织的活动来生成热量。研究表明,棕色脂肪能够加速能量消耗,其活性与气温变化有关。
2.长时间处于低温可能刺激食欲增加。这是因为为了抵御寒冷,人体需要储存更多的能量和脂肪,从而导致进食量增加。如果摄入热量超过消耗,就可能导致体重增加。
3.寒冷环境下运动减少也是一个因素。在天气寒冷时,户外活动往往受到限制,人们可能倾向于待在室内,这减少了总的能量消耗。
4.低温对荷尔蒙的影响。研究发现,寒冷可能影响甲状腺激素水平,进而影响新陈代谢速度,如果新陈代谢减缓,可能导致脂肪积累。
尽管短期暴露于寒冷可能暂时增加能量消耗,但如果伴随着饮食不当和活动减少,仍然存在体重增加的风险。保持适宜的室内温度和规律的运动习惯,有助于维持健康的体重。