杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.保持卫生:每日彻底清洗双脚,尤其是脚趾间隙。用温水和温和的香皂清洗,然后完全擦干。
2.使用抗菌或抗真菌粉末:在脚趾缝和鞋内撒上抗菌或抗真菌粉末,可以减少真菌和细菌的生长,从而降低异味。
3.选择吸湿性好的袜子:穿着透气、吸湿材料制成的袜子,比如棉质或羊毛制品,有助于吸收汗液。
4.避免长时间穿闭合鞋:尽量选择透气的鞋子,如凉鞋,减少脚部潮湿环境。
5.定期更换鞋子:避免连续多天穿同一双鞋,以便鞋子有时间充分干燥。可以将鞋放置于通风处,甚至在鞋中放入干燥剂包以加速干燥过程。
6.使用杀菌剂:局部使用含氯己定或过氧化苯酰类的杀菌剂,可有效减少细菌数量。
7.足部泡浴:定期用含有醋或茶树油的温水浸泡双脚,有助于抑菌和消除异味。
通过以上步骤可有效控制脚部的出汗和异味问题,维持良好的足部卫生习惯对长期效果尤为重要。