沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:父母的身高直接影响子女的最终身高。通常情况下,子女的身高会介于父母之间,但也不排除显著偏离的情况。
2.生长板状态:在青春期时,骨骺(生长板)未闭合之前,长高的潜力较大。一般来说,女性的生长板在16岁左右开始闭合,但这并不是绝对的。
3.营养状况:充足而均衡的营养支持骨骼的正常发育。钙、蛋白质和维生素D等营养素对于骨骼健康尤其重要。
4.生活方式:良好的生活习惯可以促进身高增长,包括规律的锻炼、足够的睡眠以及避免不良习惯如抽烟和过多摄入咖啡因。
5.健康状况:某些慢性疾病或内分泌问题可能会影响生长发育。如果存在相关健康问题,应及时就医并进行适当干预。
在15岁阶段,尽管身高增长速度可能放缓,但仍存在增高空间。保持健康的饮食、充分的休息和良好的生活习惯有助于实现个人的生长潜力。