袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.言语治疗:对于大多数口吃者,言语病理学家提供的言语治疗是有效的。这种治疗可以帮助患者学习新技术和策略来流畅地说话。例如,减缓说话速度、控制呼吸和使用节奏性讲话技巧。这些方法通常经过科学验证,可以在专业指导下提高讲话能力。
2.阶段性目标:设定循序渐进的目标,有助于逐步改善口吃问题。可以从简单的对话开始,然后过渡到更复杂的交流场景。记录每次进步,并根据需求调整目标,这样能够持续保持动力。
3.呼吸和放松训练:控制呼吸是改善口吃的重要环节。通过练习深呼吸以及放松技巧,如冥想或瑜伽,可以在说话时减少紧张感和焦虑,从而帮助流利表达。
4.支持小组:加入口吃者支持小组有助于分享经验和技巧,增强信心。与其他面临相似挑战的人交流,可以产生共鸣感,有助于情绪调节和自尊提升。
5.使用辅助工具:有些人可能会受益于技术辅助工具,如应用程序或设备,这些工具能提供即时反馈帮助控制说话节奏和音量。
虽然口吃问题可能长期存在,通过坚持不懈的努力和适当的方法,可以得到明显改善。在寻求专业帮助的同时,重视自我鼓励和积极的态度也非常重要。