武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.富含纤维的食物:如全谷物、蔬菜和水果,有助于消化系统健康。
2.低脂饮食:减少高脂肪食物摄入,可以选择瘦肉、鱼类等。
3.限制酒精:过量饮酒可能会加重肝脏负担,应尽量避免。
4.高蛋白质食物:适量摄入蛋白质可以帮助身体修复和维持健康。
5.充足水分:每天保证足够的水分摄入,促进代谢。
保持这些饮食习惯可以支持肝脏健康,若有不适或症状变化,及时就医。