低压100通过锻炼能降下来吗

病情分析：低压100的情况可以通过锻炼有所改善，但具体效果因人而异，需要结合其他生活方式的调整。

1.研究表明，规律的有氧运动可以帮助降低血压。每周150分钟中等强度的运动，如快走、游泳或骑自行车，可以有效降低收缩压和舒张压。

2.有氧运动对健康成年人及高血压患者均能带来好处。通常，锻炼后可观察到血压下降5至7mmHg的效果。但应根据个人体质适当调整运动强度和类型。

3.锻炼不仅直接影响血压，还能通过控制体重、增强心肺功能和减少压力等间接因素进一步调节血压水平。

4.对于已经确诊高血压的人群，锻炼计划应在医生指导下进行。某些情况下，药物治疗仍然必不可少。

虽然锻炼可以有效调节血压，但需要同步调整饮食习惯，如减少盐分摄入，多摄取水果和蔬菜。同时，戒烟限酒和保持充足睡眠也非常重要。