武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.温水:保持充足的水分摄入能帮助润滑喉咙,减轻不适。
2.蜂蜜:具有天然抗菌作用,能够在温水或温茶中加入蜂蜜,有助于舒缓喉咙。
3.柠檬水:柠檬富含维生素C,混合温水和蜂蜜可以提供舒缓作用。
4.鸡汤:温热的鸡汤不仅营养丰富,还可以帮助缓解喉咙的不适感。
5.燕麦粥:质地柔软且易于吞咽,是一种适合在喉咙痛时食用的食物。
6.香蕉:富含维生素并且口感柔软,容易吞咽,可作为一个不错的选择。
如果症状持续或严重,建议咨询医生以获得专业指导。食物只能辅助改善症状,寻求医疗建议是确保健康的有效方式。
