一岁半宝宝应该摄入多少蔬菜

病情分析：一岁半的宝宝应每天摄入约1杯（约100-150克）的蔬菜，以确保其摄取足够的维生素、矿物质和纤维。

1.蔬菜是重要的营养来源。它们提供多种维生素和矿物质，例如维生素A、C和K，以及钾、镁等。这些营养素对宝宝的成长发育、免疫系统功能以及骨骼健康至关重要。

2.此年龄段的儿童每日建议摄入约1杯的蔬菜，这相当于大约100到150克。可以通过多样化的方式提供，如蒸煮、烘焙或制成泥状，使得宝宝更容易接受并咀嚼。

3.多样化选择不同颜色和种类的蔬菜，可以帮助宝宝接触到更全面的营养。例如，绿叶蔬菜富含铁，橙色和红色蔬菜如胡萝卜和西红柿富含β-胡萝卜素，有助于视觉发育。

为了让宝宝养成良好的饮食习惯，可以尝试将蔬菜与其他食物搭配，如混合在面条或米饭中，以增加口感和趣味。