武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.矿物质浓度:水在反复煮沸的过程中,由于水分蒸发,可能导致水中的矿物质浓度升高,如钙、镁等。这些矿物质本身对身体无害,但过高的浓度可能会对肾脏负担增加,尤其是对于肾功能不全的人群应当谨慎。
2.重金属积累:如果水源中存在微量的重金属,如铅、砷等,反复煮沸可能会使这些重金属的浓度逐渐提升。尽管通常情况下,自来水的重金属含量极低,但长期饮用高浓度重金属水,对健康可能产生不良影响。
3.亚硝酸盐生成:在某些情况下,反复煮沸的水可能会导致亚硝酸盐生成。亚硝酸盐主要来源于氨和硝酸盐的转化,而这些物质通常存在于受污染的水源当中。过多摄入亚硝酸盐与某些健康问题相关联,需谨慎对待。
4.微生物控制:煮沸是有效杀灭大部分病原微生物的方法。对于已经经过处理的自来水,再次煮沸并不会显著提高其安全性。对于未经处理的水源,确保煮沸时间充足(至少1分钟)以达到消毒目的。
5.味道变化:反复煮沸会改变水的味道,主要是因为溶解氧减少和矿物质浓度变化。尽管这种变化不会直接影响健康,但可能影响饮用体验。
在使用反复煮沸的水时,建议考虑以下几点:应确保水源的质量可靠,避免饮用受污染的水;若发现水质有明显变化如味道异常等,应停止饮用并检查水源;如果需要长时间储存水,建议采用一次煮沸后密封保存的方式,以保证水质安全。