刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
消化系统运行不畅,例如慢性便秘或肠易激综合征可能导致排便困难。数据表明,全球约14%的人口受到便秘困扰。
传统马桶设计可能不符合人体自然的蹲式排便姿势,这种姿势有助于减少直肠内压力,促进顺畅排便。研究显示,蹲式姿势能够更快、更彻底地完成排便过程。
紧张、焦虑等情绪可能干扰正常的排便过程,导致身体采取安慰性的行为,比如趴在腿上以寻求安全感或者放松。
腹部和盆底肌肉力量不足可能使得排便需要额外的体力辅助,如身体前倾或趴在腿上。在某些情况下,这可能与久坐不动的生活方式相关。
这类行为虽然看似对排便有帮助,但长期来看可能反而会增加腹部压力,对健康不利。调整饮食结构,多摄入纤维素以及保持规律运动,可以改善排便困难的问题。专业医生的指导有助于个体制定适合的解决方案。
