徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.糖分摄入:奶茶通常含有较高的糖分。根据世界卫生组织建议,成年人每天糖分摄入应控制在总能量摄入的5%以下,大约为25克。如果过多摄入糖分,可能削弱免疫系统功能,从而影响抵抗病毒的能力。
2.咖啡因含量:许多奶茶含有茶叶成分,其中咖啡因可能导致部分人群出现睡眠问题或心率加快等症状。尤其在身体抵抗力下降时,应避免额外的刺激。
3.乳制品选择:一些奶茶含有乳制品,对乳糖不耐受的人来说可能引发不适症状。可以选择植物奶替代,减少对消化系统的不良影响。
4.热量高:一杯奶茶的热量可能达到300-500卡路里,不适合正在控制体重或需要注意饮食平衡的人群。
饮用奶茶时需关注其对个人健康的综合影响。在疫情期间,更重要的是保持营养均衡,充足的水分摄入,以及遵循公共卫生建议。