刘燕文主任医师
东南大学附属中大医院 肿瘤科
1.温度控制:电饼铛在高温加热过程中,容易形成一种叫做杂环胺的化合物,这种化合物与肉类中的氨基酸反应,并可能具有潜在的致癌性。为了减少这种风险,应尽量避免长时间高温加热食物。
2.食材选择:加工肉类在过高温度下烹调时,也会生成多环芳烃等致癌成分。建议选择新鲜、未经加工的肉类,并采用适当的烹调方式。
3.清洁维护:食物残渣和油脂残留在电饼铛上,在后续使用中经过反复加热,也会产生有害物质。保持电饼铛的清洁十分重要,每次使用后应及时清洗。
4.烹调方式:降低使用油炸、煎炸等高温快炒的频率,可以有效减少有害物质的产生。推荐采用蒸、煮等较为健康的烹饪方式。
合理使用电饼铛,不仅涉及对设备的正确操作,还包括对食材和烹饪方法的科学选择,这对于减少潜在的健康风险十分重要。