袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.保暖:通过戴手套等措施保持手部温暖,以促进局部血液循环,减少麻木感。
2.按摩:轻柔地按摩手部,可以增强血流,从而减轻麻木感。可以采用揉捏或者打圈的方式进行。
3.活动:适当的手部活动有助于改善血液循环。如握拳后放松、转动手腕等简单运动都有效果。
4.热敷:使用热毛巾或专用热敷袋对手部进行热敷,能够有效地缓解麻木症状。一般每次热敷持续15-20分钟为宜。
5.避免进一步受冷:尽量避免在寒冷环境下长时间暴露,特别是在风大的情况下。
如果以上方法无效并且麻木持续存在或加重,应及时就医以排除更严重的健康问题。