哪种灯光更利于预防近视

病情分析：自然光和柔和的暖色调灯光更有助于预防近视。过强或过暗的光线会给眼睛带来负担，可能导致视疲劳甚至加重近视。

1.自然光：在白天，充分利用自然光可以减少对人造光源的依赖，自然光具有均匀的光谱分布，可以让眼睛感到舒适，有助于放松眼部肌肉，降低近视风险。

2.暖色调灯光：夜间或室内活动时，使用暖色调（如3000K到4000K）的灯光可以减少蓝光的辐射，过多的蓝光会增加视疲劳并可能损伤视网膜细胞。

3.亮度适中：确保灯光亮度适中。一般来说，阅读和学习环境光照水平应在300至500勒克斯之间。过于明亮或昏暗的环境都不利于眼部健康。

4.光源位置：光源应当避免直射眼睛，推荐从侧面照射工作区域，以减少眩光和阴影。

长期处于合适的光照条件下可有效减轻眼部疲劳，有助于保护视力预防近视。在室内活动时，选择适当的灯光，对于护眼及保持良好视力十分关键。