张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.眼睛发育:在3岁时,儿童的眼睛仍处于发育阶段。过度近距离用眼可能会导致眼睛调节疲劳,从而可能增加近视的发生风险。在这个年龄段,应注意避免长时间、连续的近距离阅读。
2.时间控制:建议儿童的近距离用眼时间不超过20分钟,并安排数分钟的远眺休息时间。这有助于缓解眼部疲劳,降低近视的风险。
3.户外活动:研究表明,每天至少2小时的户外活动能够有效预防近视的形成。阳光下的自然光线以及远距离活动有助于眼睛的正常发育。
4.光照条件:确保孩子在良好的光照条件下阅读也很重要。灯光不足或太刺眼都会对眼睛产生负面影响,适宜的环境能减少眼疲劳。
保持合理的阅读时间和良好习惯非常重要,同时户外活动是预防近视的关键措施。在此基础上,定期进行视力检查以便及早发现和处理视力问题。