魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.青春期是指大约从8-14岁开始,到18-20岁结束的时期。在这段时间内,身体会经历快速的生长。
2.女生通常在10到12岁之间进入青春期,而生长高峰一般出现在11到13岁之间,即第一次月经来潮前后的一两年。
3.一般情况下,女生在青春期开始时平均每年增长5至7.5厘米,而在生长高峰期间可能每年增长7.5到10厘米。
4.大多数女生在第一次月经来潮后还会再长高大约5至7.5厘米。
要增加长高的几率,保持均衡的饮食、适当的运动以及充足的睡眠都是重要的因素。健康的生活方式和营养摄入可以支持骨骼的正常发育与生长。