陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.遗传因素：脱发和早白发在某些家族中更为常见。如果父母有类似情况，后代也可能会有同样的问题。这种情况通常难以通过外部手段完全逆转。
2.生活习惯：
吸烟：研究表明，吸烟与脱发和早白发有相关性。
饮酒：过量饮酒可能导致体内营养物质失衡，从而影响毛发健康。
不良护发习惯：频繁染发、烫发或者使用劣质洗发产品可能对头皮和毛囊造成损伤。
3.压力：长期处于高压状态可能引起所谓的“应激性脱发”。压力会影响激素水平，从而干扰毛发生长周期。
4.营养不良：
铁缺乏：铁元素不足可能导致贫血，从而影响头发健康。
维生素D缺乏：维生素D有助于头发的生长，其缺乏可能导致脱发。
维生素B12缺乏：维生素B12对头发色素的形成至关重要，其缺乏可能导致白发。
5.疾病：
甲状腺疾病：甲状腺功能异常可能导致头发变细、脱落或变白。
自身免疫性疾病：如斑秃，会导致局部或全身性的脱发。
皮肤病：如头皮银屑病、脂溢性皮炎等可能影响毛囊健康。
改善头发健康可以从以下几个方面入手：
1.改善生活习惯：减少吸烟和饮酒，避免频繁染发烫发，选用温和的洗发产品。
2.缓解压力：进行适当的运动、冥想或者其他放松活动，有助于缓解紧张情绪。
3.均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、铁、维生素D和维生素B12。
4.医疗咨询：如果怀疑有潜在疾病，应及早就医，进行必要的检查和治疗。
合理调整生活方式和饮食，同时及时寻求医疗帮助，可以在一定程度上减缓头发掉落和变白的速度。