刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食因素:某些食物在消化过程中会产生较多气体。例如豆类、洋葱、甘蓝、全谷物和某些水果含有高水平的纤维和复杂碳水化合物，在肠道中发酵后容易产气。碳酸饮料中的气体也可增加胃肠道中的空气量。
2.消化不良:乳糖不耐受是常见的原因之一。缺乏分解乳糖的酶可能导致牛奶及其制品未被有效消化，从而在大肠中发酵产生气体。同样，麸质不耐受或其他食物敏感性也会导致类似症状。
3.吞咽空气:吃饭过快、喝含气饮料、吸烟或嚼口香糖等行为都会导致吞咽过多空气，附加空气会在胃肠道内形成气体。
4.肠道菌群失衡:肠道中的细菌负责发酵未完全消化的食物，产生的气体是正常现象。如果肠道菌群失衡，例如益生菌不足或有害菌增多，也可能导致气体产量增加。
5.压力和情绪变化:情绪波动可能通过神经系统调节影响肠道功能，导致排气增多。
解决这些问题的方法包括调整饮食结构、慢慢进食以减少空气摄入，以及在必要时咨询医生进行相关检查以判断是否存在食物不耐受或菌群失衡等问题。