吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.绿茶:富含多酚类物质,具有抗氧化和抗病毒的特性。每天饮用1-2杯绿茶,可能帮助增强免疫系统功能。
2.生姜茶:生姜有助于缓解恶心和呕吐,同时具有抗炎和抗氧化作用。可用新鲜生姜片煮水,每天饮用1-2次。
3.洋甘菊茶:以其镇静和抗炎特性而闻名,有助于促进睡眠和缓解焦虑。每天饮用1-2杯洋甘菊茶,可能改善休息质量。
4.薄荷茶:有助于减轻喉咙不适和鼻塞症状,并具有清凉和提神的效果。建议在需要时饮用薄荷茶以舒缓呼吸道不适。
在饮用这些茶的同时,确保补充足够的水分,以维持身体的正常功能。在选择任何草药茶之前,应考虑自身过敏史和其他健康情况。避免饮用咖啡因含量较高的茶,以免影响休息和睡眠。
