卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.补充水分:腹泻会导致体内大量水分和电解质流失。建议饮用含有电解质的口服补液盐或运动饮料,这有助于恢复体内平衡。
2.饮食调整:暂时避免油腻或高纤维食物,选择易消化、清淡的食物,如米粥、香蕉、苹果酱、白面包等,以减轻胃肠道负担。
3.使用药物:对于轻度腹泻,可以考虑使用非处方止泻药如洛哌丁胺。但须注意,不可过量使用,并需警惕可能存在的副作用。
4.就医:如果腹泻伴随高热、明显脱水、持续48小时以上,或大便中带血,应及时就医。这些症状可能提示严重感染或其他疾病。
保持良好个人卫生习惯,如勤洗手,能有效预防肠道传染病的传播。饮食方面,尽量选择新鲜卫生的食品,确保食物彻底加热后再食用。