骑自行车是锻炼身体还是减肥

病情分析：骑自行车既可以作为锻炼身体的一种方式，也有助于减肥。

1.骑自行车能够提高心肺功能。这项运动是一种有效的有氧运动，可以增强心脏和肺部功能，促进血液循环，提高全身耐力。

2.骑自行车对肌肉力量和协调性有益。在骑行时，下肢肌肉主要参与运动，包括股四头肌、小腿肌群等。核心肌群也需要保持稳定以维持正确的骑行姿势，因此可以锻炼到腹肌、背肌等。

3.骑自行车消耗卡路里，有助于减肥。根据骑行速度和时间的不同，每小时大约可以消耗300到600卡路里不等。规律骑自行车有助于减少体脂。

4.骑自行车对于关节健康较为友好。相比跑步等高冲击运动，自行车运动属于低冲击运动，适合关节有问题或体重较重的人进行锻炼。

骑自行车是一个综合性的运动项目，能带来心肺功能加强、肌肉力量提升和有效卡路里消耗等多方面的好处，适合用于锻炼和减肥的目的。