武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.钙是宝宝骨骼和牙齿发育的重要成分。根据中国营养学会建议,1-3岁儿童每日钙摄入量应达到600毫克。在日常饮食中,牛奶、奶制品、豆制品、绿色蔬菜和鱼类都是良好的钙来源。
2.母乳或配方奶粉通常可以提供足够的钙。如果宝宝每天饮用适量的奶制品,并且有多样化的饮食习惯,一般不需要额外补充钙剂。
3.过量补钙可能带来健康风险,如影响其他矿物质的吸收甚至导致便秘。补钙应谨慎,以自然膳食为主。
确保宝宝的饮食中包含丰富的钙源,同时注意多样化和均衡,可以很好地支持其健康成长。