老年白内障应该吃什么补剂

病情分析：老年白内障是一种以眼睛晶状体混浊为特征的疾病，适当的营养补充可能对其进展有一定帮助。推荐的补剂包括维生素C、维生素E、叶黄素和玉米黄质、Omega-3脂肪酸以及锌。

1.维生素C：研究表明，每日摄入超过250毫克的维生素C可以降低白内障的风险，因为它具有抗氧化作用，能够减缓自由基对晶状体的损伤。

2.维生素E：作为一种强效的抗氧化剂，维生素E能够保护眼睛免受氧化应激的影响。一项研究指出，每天摄入30至100国际单位的维生素E有助于减少白内障的形成。

3.叶黄素和玉米黄质：这两种类胡萝卜素积聚在眼睛的黄斑区域，发挥滤光和抗氧化功能。每天食用6至10毫克的叶黄素和玉米黄质被认为对眼睛健康有积极影响。

4.Omega-3脂肪酸：特别是二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，这些脂肪酸通过改善眼睛的整体健康状态，有可能延缓白内障的进展。建议每周至少摄入两次富含Omega-3的鱼类或相应补剂。

5.锌：这种微量元素是多种酶的组成成分，可以支持视觉系统的正常功能。每日15至30毫克的摄入量被认为是安全且有效的。

在补充以上营养物质时，应注意适度原则，过量可能产生副作用。膳食补充不应替代医生的治疗建议，如有明确的视力问题，应及时就医。