头部坐姿按摩的手法是什么

病情分析：头部坐姿按摩主要通过在坐姿下对头部的特定部位进行按压和揉捏，以达到放松和缓解压力的效果。具体手法包括以下几个步骤：

1.准备工作：确保被按摩者处于舒适的坐姿，通常坐在椅子上或高靠背的座椅上，使其背部有良好的支撑。

2.热身：用双手轻轻拍打头皮，以促进血液循环。持续约1-2分钟。

3.指压按摩：

使用双手指腹从额头开始，沿着发际线向头顶方向按压。

每次按压保持约3-5秒，然后放松。

重复此动作5-10次。

4.揉捏动作：

用双手掌根部轻轻揉搓头部两侧。

持续大约2-3分钟，注意力度要适中，避免过度用力。

5.旋转按摩：

以手指为圆心，在头皮上做小圆圈旋转动作。

从头顶开始，逐渐移动至后脑勺的位置。

每个区域按摩约1-2分钟。

6.结束放松：

最后使用双手轻轻捋顺头发，从前额向后移动。

持续1-2分钟，帮助放松并结束按摩过程。

头部坐姿按摩有助于释放肌肉紧张，缓解精神压力，并提升整体舒适感。在执行过程中，需关注按摩力度，确保舒适而非痛感。定期进行头部按摩对于改善睡眠质量和提升专注力也有积极作用。