史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.休息:限制使用电子设备,避免长时间注视屏幕,每小时进行短暂休息,可以有效缓解眼部疲劳。尝试遵循20-20-20原则,即每20分钟看远处至少20英尺远的地方,持续约20秒。
2.药物治疗:如果疼痛与炎症有关,医生可能会建议使用非甾体抗炎药(如布洛芬)来减轻疼痛和炎症。人工泪液或润滑滴眼液可以帮助舒缓因干涩引起的不适感。
3.物理疗法:热敷或冷敷可缓解肌肉紧张和疼痛。每天数次使用温热毛巾敷在眼部约10分钟,有助于放松肌肉。
4.矫正视力:佩戴合适的眼镜或隐形眼镜能有效纠正视力问题,减少眼球转动时的过度调节,从而降低疼痛风险。
5.专业咨询:如果以上方法未能改善情况,建议咨询眼科医生以排除其他潜在疾病,如眼内炎症或青光眼等。医生可能会进行详细检查并制定个性化治疗方案。
定期检查视力状况非常重要,确保所用的视力矫正工具符合当前需求,同时注意用眼卫生和规律作息,以预防眼部疼痛的发生。
