吐了两次了胃里还是不舒服怎么办

病情分析：呕吐后胃部仍然不适可能与多种因素有关，包括胃肠道感染、食物中毒或其他消化系统问题。建议注意以下几个方面：

1.补充水分：呕吐后容易导致脱水，应确保每小时小口饮用大约200-250毫升的温开水或淡盐水，以补充体液。

2.饮食调整：暂时避免固体食物，特别是油腻和辛辣食物。可以尝试从清淡的流质开始，如米汤、稀粥等，观察症状是否缓解。

3.休息：身体需要时间恢复，适当的休息有助于加快康复。尽量避免剧烈运动，以免加重不适。

4.监测症状：如果呕吐次数增加、出现腹痛严重或发烧等症状，应尽早就医以排除更严重的问题。

5.药物使用：如需使用止吐药或其他缓解胃部不适的药物，应在专业医务人员指导下进行。

保持足够的水分摄入和充足的休息，观察是否有其他严重症状出现是关键。