减肥期间应该多喝水少吃盐吗

病情分析：减肥期间建议增加水的摄入量并减少盐分的摄取。

1.水分在身体中起到关键作用，能够促进新陈代谢、帮助排除体内废物并有助于控制食欲。每天喝足够的水可以提升能量消耗，有助于减肥。成年人每日建议摄入约2-3升水，具体量可根据个人活动水平和环境温度进行调整。

2.盐分的过量摄入可能导致体内水分滞留，增加体重负担，并对心血管健康造成潜在风险。世界卫生组织建议成年人每日盐摄入量不应超过5克，以维护整体健康。

通过合理的饮食习惯，包括多喝水和适量的盐摄入，可以支持减肥目标和全面健康。