张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.趴着睡觉会使颈部处于异常弯曲状态。这种姿势增加了颈椎的压力,可能会导致颈部肌肉紧张,加重疼痛和僵硬。
2.长期趴着睡觉可能影响呼吸。趴着睡会压迫胸部,限制正常的呼吸活动,尤其对于有呼吸障碍的人群更为不利。
3.正确的睡姿对于颈椎健康至关重要。侧卧或仰卧通常被认为是对颈椎最友好的睡姿,因为这两种姿势可以保持脊柱自然生理曲线,减少颈椎负担。
4.使用合适的枕头也很重要。枕头应能支撑颈部,使头部与身体保持在同一水平线上,从而减轻颈椎的压力。
为了颈椎健康,应避免趴着睡觉,并选择合适的枕头及睡姿。如果存在颈椎病症状,建议咨询专业医生以获得适当的治疗方案。