不吃晚饭只喝酸奶会导致肥胖吗

病情分析：不吃晚饭只喝酸奶可能不会导致肥胖，但这种饮食方式对健康并不理想。酸奶虽然富含营养，如蛋白质、钙和益生菌，但单靠酸奶满足一餐的营养需求可能不够全面，长期如此可能影响新陈代谢和总体健康。

1.热量摄入：酸奶的热量相对较低，一个普通酸奶杯通常含有100到150卡路里。如果只喝酸奶而不吃晚饭，总体热量摄入可能减少，这通常与减重相关，但过度削减热量可能导致身体进入储存模式，降低基础代谢率，反而不利于减肥。

2.营养均衡：除了蛋白质和钙，人体还需要多种维生素和矿物质，这些通常需要从多样化食物中获取。晚餐是一天三餐中的重要组成部分，如果仅用酸奶替代，可能导致关键营养元素缺乏。

3.饭后饥饿感：酸奶消化较快，若没有其他固态食物，可能在短时间内产生饥饿感，从而导致非计划性零食摄入，增加额外的卡路里负担。

建议考虑均衡饮食，确保摄入足够的膳食纤维、蛋白质和健康脂肪，以支持全身健康和稳定的体重管理。