减肥后的肥胖者能否继续饮用冰水

2025-06-07
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

王尧主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:减肥后的肥胖者可以继续饮用冰水,因为冰水本身不会导致体重增加,但应注意适量饮用。

1.热量消耗:饮用冰水可能会稍微增加热量消耗。人体需要把冰水加热到体温,这一过程需要消耗少量能量。虽然这样的能量消耗并不多,但从理论上讲,冰水不会导致体重增加。

2.饮水习惯:保持良好的饮水习惯对整体健康和减肥都很重要。充足的水分摄入有助于代谢,并帮助控制饥饿感。冰水或常温水在这方面没有显著区别。

3.个人舒适度:对于一些人,饮用冰水可能会引起不适,例如牙齿敏感或肠胃不适。在这种情况下,选择合适温度的水是更好的选择。

4.其他因素:减肥成功后,保持体重的关键在于维持健康的饮食和运动习惯,而不是单纯关注饮用冰水与否。

饮用冰水从科学上讲,不会直接影响到体重管理。重要的是综合考虑饮食、运动和生活方式等因素,以持续保持健康的体重。

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