王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量消耗:饮用冰水可能会稍微增加热量消耗。人体需要把冰水加热到体温,这一过程需要消耗少量能量。虽然这样的能量消耗并不多,但从理论上讲,冰水不会导致体重增加。
2.饮水习惯:保持良好的饮水习惯对整体健康和减肥都很重要。充足的水分摄入有助于代谢,并帮助控制饥饿感。冰水或常温水在这方面没有显著区别。
3.个人舒适度:对于一些人,饮用冰水可能会引起不适,例如牙齿敏感或肠胃不适。在这种情况下,选择合适温度的水是更好的选择。
4.其他因素:减肥成功后,保持体重的关键在于维持健康的饮食和运动习惯,而不是单纯关注饮用冰水与否。
饮用冰水从科学上讲,不会直接影响到体重管理。重要的是综合考虑饮食、运动和生活方式等因素,以持续保持健康的体重。