王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
柳州螺蛳粉的营养成分可以看如下几点:
1.热量:一份大份柳州螺蛳粉的热量约在600至800千卡之间,具体数值取决于配料和烹饪方式。这对于普通成年人每日建议摄入的2000至2500千卡总量来说占据较大比例。
2.碳水化合物:主要来源于面条,可能占整份螺蛳粉的60%以上。碳水化合物是身体的重要能量来源,但过量摄入可能带来体重增加。
3.脂肪:通常含有10至20克不等的脂肪,来源于油炸腐竹及汤底的动物脂肪。高脂肪饮食与肥胖相关联。
4.蛋白质:通过添加肉类或豆制品提供蛋白质,约为15至25克。适量摄入蛋白质对健康有益。
长期保持饮食均衡、搭配适量运动是预防肥胖的关键。为了保持健康的体重,应注意整体饮食结构和生活方式的管理。
