每天只吃一餐且饭点较晚会导致肥胖吗

1.饥饿感增强：长期不进食可能增加饥饿感，导致在唯一一餐中摄入过多的食物。大脑在饥饿时会促使选择高热量、高脂肪的食物，这种行为容易导致能量摄取过剩，从而引起体重增加。

2.新陈代谢减缓：一天只吃一次饭可能导致身体进入“节约模式”，新陈代谢速度减慢。在长时间没有摄入食物的情况下，身体可能减少能量消耗以保存能量，会影响整体代谢率的效率，增加脂肪储存的机会。

3.胰岛素敏感度降低：晚餐时间较晚，尤其是在睡前大量进食，会干扰胰岛素的正常作用。晚间摄入大量食物后，胰岛素水平升高，容易促进脂肪合成和储存，久而久之可能导致胰岛素敏感性下降，与肥胖相关。

4.生物钟紊乱：人体的生物钟调节着各种代谢过程，包括食物的消化和吸收。晚间进食打破正常饮食时间安排，可能导致生物钟紊乱，使得代谢效率降低，进一步增大肥胖风险。

采取均衡饮食方式是保持健康体重的重要因素。