卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食纤维摄入不足:纤维有助于增加粪便的体积和柔软度,促进肠道蠕动。如果饮食中缺乏纤维,可能导致大便干结。
2.水分摄入不足:水在形成柔软的大便中起着关键作用。如果身体缺乏足够的水分,大便会变得干硬。
3.排便习惯不规律:忽视排便的冲动可能导致大便在肠道内停留过久,水分被重新吸收,使大便变硬。
4.肠道蠕动缓慢:某些情况下,如压力、运动不足或一些药物(如抗抑郁药或止痛药)的使用,会影响肠道的正常蠕动。
5.疾病因素:功能性便秘、肠易激综合征等消化系统疾病也可能造成这种情况。
通过调整饮食,增加纤维和水分的摄入,保持规律的作息和适量的运动,可以改善这种状况。如果症状持续或伴随其他不适,应考虑咨询医生进行详细检查与治疗。