杨小冬主任医师
江苏省人民医院 结直肠外科
1.使用干净的卫生纸:用足量的卫生纸轻轻擦拭,直到没有明显残留物。通常情况下,需要使用3到5张卫生纸。
2.使用湿巾或水:如果条件允许,可以用湿巾进行进一步清洁。选择无香料和无酒精的湿巾,以避免刺激皮肤。也可以用温水冲洗,这是最温和且有效的方法之一。
3.注意擦拭方向:从前向后擦拭,尤其是女性,应特别注意避免将细菌带入生殖器区域。
4.考虑坐浴:如果有便秘或痔疮等问题,可以在每次排便后使用温水坐浴5到10分钟,有助于舒缓不适并彻底清洁。
5.保持干燥:清洁后,确保用纸巾或毛巾轻拍干皮肤,避免潮湿环境,以减少感染风险。
这些步骤有助于维护良好的个人卫生和健康。在日常生活中养成良好的清洁习惯是预防相关疾病的重要措施。