唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.在进行中等强度或高强度运动时,心脏需要泵送更多的血液以满足肌肉的氧气需求,此时收缩压会暂时升高。但在大多数情况下,舒张压变化不大。
2.对于一般人群,规律的有氧运动可以使静息收缩压平均降低5-10毫米汞柱,这对于高血压患者尤为有益。力量训练也能带来类似的效果,但需注意合理安排训练计划。
3.根据研究,经过三个月的规律锻炼,大约75%的高血压患者的血压能得到改善甚至恢复正常。
4.特殊情况下,如体重过重、年龄较大、有心血管疾病史的人群,在开始新的锻炼计划之前,应咨询专业医生以确保安全。
适度的体育锻炼不仅不会导致长期血压升高,反而对心血管健康有显著益处。在锻炼前后检测血压以及根据个人健康状况调整运动强度是明智的措施。