唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.静止状态下,交感神经系统的活动可能较低,而压力或焦虑等因素可能会增加交感神经的激活,导致血管收缩和心率的升高,从而引起血压升高。此时,体内的代谢需求较小,代谢产物积累较少,导致血管紧张度较高。
2.在运动过程中,肌肉活动增加,身体需要更多的氧气和营养物质。为满足这种需要,交感神经进一步激活,引发血管扩张以增加血流量,同时微循环加强,增强了血液回流,尽管心输出量增加,但血管阻力的降低会抵消部分血压升高的影响,因此整体血压可能下降。
3.长期有规律的运动可以改善心肺耐力和血管弹性,降低静息时的心率和血压。同时,运动可促进内啡肽释放,带来平静和放松感,这也有助于降低静止时的血压。
适度的身体活动对身体健康非常有益,能够帮助调节血压,但需注意避免剧烈运动,尤其是在身体未适应的情况下,以防止意外伤害或突发心血管事件。