张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食调整:应选择易消化的食物,如米粥、蒸蔬菜、瘦肉汤等,避免辛辣刺激性食物以及高脂肪、高糖分的食品。增加膳食纤维的摄入可以帮助改善肠道蠕动,但要逐步增加,以避免进一步的胃肠不适。
2.水分摄入:保持充足的水分摄入,每天至少喝8杯水,即约2000毫升,尤其是在出现腹泻症状时,以防止脱水。
3.生活方式改变:注意规律作息,保证充足睡眠。适当的身体活动可以促进肠道蠕动,例如每天进行30分钟的轻度至中度有氧运动。
4.药物治疗:根据具体症状,医生可能会建议使用益生菌以帮助恢复肠道菌群平衡,或使用缓解腹痛和控制腹泻的药物。但应在医生指导下使用,不要自行服用。
5.监测与就医:若症状持续或加重,特别是出现发热、剧烈腹痛或明显体重减轻,应及时就医。医生可能需要进行更详细的检查,如血液检测、大便常规、肠镜检查等,以排除其他疾病。
合理的饮食和生活方式调整,结合专业医疗建议,有助于改善症状并恢复正常的肠道功能。