徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.茶叶含有咖啡因、茶多酚等活性成分。每天适量饮茶（例如每日2~3杯，每杯约150~200毫升）通常不会对健康造成不良影响。但过量饮用可能导致过量的咖啡因摄入，从而引起神经系统兴奋、睡眠障碍等问题。
2.研究表明，过量摄入咖啡因可能会影响精液质量，包括精子活力和密度。一般建议每日摄入咖啡因不超过300毫克，即相当于4~5杯普通绿茶或红茶的摄入量。浓茶中的高含量茶多酚可能会干扰营养物质的吸收，例如铁和锌，这些矿物质与精子质量密切相关。
3.某些类型的茶，如含有大量添加剂或草药成分的茶，可能存在潜在风险。例如，部分中草药茶可能具有药理作用，对激素水平产生影响。选择纯天然茶叶更为安全。
4.为了保证生育能力，饮茶时应尽量避免过浓，可以选择清淡的绿茶或红茶。绿茶富含抗氧化物质，有助于减少体内氧化应激水平，对细胞，包括生殖细胞，可能有一定保护作用。
适量饮茶可以作为健康生活的一部分，但需避免过量饮用浓茶。合理的生活方式和均衡的饮食是备孕期间保持生殖健康的重要基础。