身高较矮应补充哪种维生素

病情分析：身高较矮可能与多种因素有关，包括遗传、营养和健康状况。维生素D对于骨骼生长发育非常重要，在促进钙的吸收和骨骼强度方面发挥关键作用。

1.维生素D能够帮助钙质有效地被身体吸收。如果缺乏维生素D，钙的吸收率会降低，从而影响骨骼的生长和发育。

2.一项研究显示，儿童和青少年每日摄入足够的维生素D有助于优化身高增长。在此期间，是否摄取足够的维生素D可能影响到最终的成年身高。

3.日光照射是体内合成维生素D的重要途径。每天适量的户外活动可以帮助增加维生素D的自然生成。

4.食物来源方面，富含维生素D的食物包括脂肪鱼（如鲑鱼、金枪鱼）、鱼肝油、蛋黄、以及强化食品如牛奶、谷物等。

身高问题不仅仅与维生素D有关，还涉及其他营养因素和生活习惯。为确保全面营养，建议均衡饮食和保持健康的生活方式。