不服用药物高血压是否能自我缓解下降

病情分析：高血压一般不能通过自我缓解来降压，尤其是长期的慢性高血压。生活方式的改变能够在一定程度上帮助控制血压，但通常需要药物干预以达到理想的血压水平。

1.高血压是一种慢性病，其主要原因包括基因、年龄、饮食和体重等多种因素。在大多数情况下，单靠生活方式的改变，如饮食管理和锻炼，可能不足以使血压降至正常范围。

2.饮食方面，减少钠盐摄入量有助于降低血压。建议每日摄入钠不超过1500毫克，而实际统计显示许多人每天摄入超过3400毫克。

3.规律锻炼对于血压控制也有显著作用。每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走，可协助降低血压。仅凭运动对已经确诊的高血压患者来说，降压效果有限。

4.减少体重对一些高血压患者而言可以显著降低血压。数据显示，每减轻5公斤体重，收缩压可能降低约5-10毫米汞柱。

5.除非血压仅略微升高且通过生活方式调整后能得到有效控制，否则多数中度或重度高血压患者仍需在医生指导下使用药物治疗，以避免心脏病、中风和肾损伤等并发症。

高血压是一种需要长期管理的疾病。虽然健康生活方式的改善是重要组成部分，但药物治疗常是必要的。定期监测血压和专业医师的指导是确保血压控制良好的关键。